お風呂タイムを有意義に
お風呂が気持ちいい季節になりました。
夏は、シャワーで済ませてしまっていた人も
バスタブにタップリのお湯を張り
お気に入りの入浴剤を入れてユックリ湯船を
楽しんでいるのではないでしょうか。
１日の疲れを一気に解消できるお風呂
最高ですよね。
手足を伸ばして時には寝てしまうことも。
多くの人が経験があるこの入浴は
瞑想浴に似ています。
瞑想浴は、ぬるめのお湯に浸かり
浴槽の縁に頭をもたれかけ
両手・両足は自然に伸ばす感覚で入浴する方法です。
ユックリと大きく呼吸をして
リラックス気分を満喫しましょう。
頭浸浴をご存じですか。
頭浸浴もぬるめのお湯にユックリ浸かるのは同じです。
バスタブに体や手足を伸ばして浸り
顔を上に向け後頭部をお湯に浸します。
耳までお湯に浸せれば効果は更にアップします。
お風呂で温泉気分を満喫し
１日の疲れやストレスを発散できるバスタイム
貴重な時間です。
多彩な種類の入浴剤をドラッグストアなどでも
簡単に手に入れることができます。
色々試してみるのもお勧めです。
お風呂をサウナに・・
色々な入浴剤を集めている私が今一番ハマっているのが
発汗作用がある入浴剤です。
何もせずユックリお湯に浸りたい日は
瞑想浴や頭浸浴で入浴します。
翌日は、お風呂をサウナにがお気に入りの入り方です。
発汗作用のある入浴剤をお湯に溶かし湯船に体を浸すと
体が芯から温まり大量の汗が体中の汗腺から噴き出てきます。
新陳代謝もアップして疲れがとれ、体の中に溜まっていた老廃物も
排出され肌が若返ってくる感じです。
肩こりや冷え性の改善にも効果が期待できます。
血流も良くなるのでむくみも解消されやすくなります。
トウガラシやショウガ、センキュウが使われている入浴剤が
発汗を促してくれます。
ちなみに私が気に入って使っている入浴剤が
バスキング汗だしトウガラシ450gです。
トウガラシ・・というとあのトウガラシの香りを嗅ぎながらの
お風呂タイムか・・チョット微妙・・と想ったのですが
実際に使ってみると柑橘系の香りが漂います。
香りも問題ありませんでした。
瞑想浴や頭浸浴、サウナ浴？を楽しむと
入浴後ズッ～ト体のポカポカが持続します。
これから寒くなる冬の季節
お布団の中まであったかでグッスリ眠れますよ。
体温の上昇は基礎代謝をアップさせる効果も期待できます。
と、言うことは・・
痩せ易い体作りにも繋がります。
お風呂で使うサウナスーツやポンチョも試したいところ
これからのバスタイムが益々楽しみです。
冷え性・肩こり・むくみが改善されていき
ダイエットにも役立つバスタイム
侮れません。
